Você já deve ter ouvido muito esta frase: “Nada como uma boa noite de sono para descansar, recuperar a energia, refazer-se de um eventual mal-estar e encontrar as soluções para os problemas”. Certo? Mas, e quem sofre com a insônia? Como fica? 

De acordo com a Associação Brasileira do Sono, 75% dos brasileiros apresentam queixas relacionadas ao sono. Há quem acredita dormir menos do que necessita. E há os insones, os que têm dificuldade de iniciar o sono ou se manter dormindo. 

Há muitos fatores que podem causar a insônia: stress, ansiedade, depressão, doenças físicas ou uso de medicamentos. Também pode ser causada pelo ambiente inadequado – ambiente com temperatura inadequada, com barulho ou claridade excessivas e até mesmo pelo uso de colchão ou travesseiros inadequados. E os prejuízos de noites mal dormidas são muitos, principalmente, o cansaço. 

Há alguns óleos essenciais que ajudam aqueles que precisam de um sono de qualidade e buscam uma solução natural. Lavanda, Jasmim e Sândalo, por exemplo, relaxam corpo e mente, favorecendo a chegada do sono. Podem ser usados no banho, para aromatizar o ambiente e até numa automassagem. Bons sonhos!